Vi tilbyr treningsform som passer deg. tilrettelagt for at du skal nå det ultimate deg.
|
Trening skal være gøy og det skal gi resultater. Slik er vår trenings filosofi lagt opp. Inspirasjon til nytrent kropp, trenings glede som former kroppen og viljen til å nå mål. Sliten, umotivert og mangler inspirasjon? Vi sørger for at du får ny inspirasjon, vi motiverer deg og blir med deg på din reise mot dit NYE jeg. Du får energi, du får designet din kropp, du får livsglede og du endrer din livstil.
Grunnen til at du er med oss...
|
|
Kroppsdesign:
er en trenings form som fokuserer på de mindre muskelgrupper. Konseptet er tatt fra balletten og er satt sammen slik at det vil passe for alle aldersgrupper uavhengig av treningsnivå. For best mulig ta vare på korsrygg og knær, så er det ikke lagt inn noen form for hopp eller spark i dette konseptet. Målet er å bli ekstra godt kjent med egenkropp, slik at fokus på hver bevegelse er stor og man oppnå en unik form av kropps kontroll. (Kvinnenes favoritt)
|
|
MIX OG STYRKE:Denne timen vil ha forskjellige instruktører gjennom hele kurset. Noen av våre instruktører: Ole Petter Anfinsen, Benedicte Schoyen Clark, Birgitta Strobel(www.longnlean.com), Jasmin Haraldsen (PT/kostveileder), Karin Wiik Westerby og Atle Hoff. Hovedfokus vil være styrke og kroppstoning. Variasjonene mellom disse forskjellige treningstypene gjør at du vil bli utfordret i balanse, nytenking og utholdenhet. Din kropp vil respondere raskt gjennom å gjøre ulike typer trening.
|
|
MOR OG BARN:Treningen vil være til rettelagt for kvinner som har født. Dette er en super treningstime som går over alle viktige muskelgrupper. Vi vil sørge for at magemusklene blir trent riktig, slik at separerte magemuskler gror sammen igjen. Det vil være egne kegel/bekkenøvelser for de av dere som trenger dette. Fordelen her er at dere både kan ta med barn og dere trener sammen - mor og barn. Sover barnet, så får du muligheten til egentrening og fokusere på deg. Er barnet våkent så får dere øvelser sammen.
|
|
UTTØYING:Dette er en 30. min. klasse som tar for seg de viktigste uttøyingsøvelsene. Disse vil bli gjort med hovedvekt på å bruke tid og lære fordelen med uttøying av muskler som er varme. Atle Hoff syntes personlig at uttøying er en viktig del av treningen for å beholde fleksibilitet, øke smidighet, større kroppsbeherskelse og sørge for å unngå slitasje og skader før dem oppstår.
|
|
FLOOR PILATES:I dag så har pilates fått mange former og variasjoner. Orginalt så ble pilates skapt av Josef Pilates, som en rehabiliteringsform. Den ble da skapt i samme adresse som New York City Ballet og ble raskt en stor trend blant dansere. Floor pilates har grunnideen fra dette og lagd en pilates form som kan gjøres i en sal. Med bruk av kun en matte og egen kroppsfokus. Passer for alle typer mennesker.
|
|
Personlig trening GRUPPE:Denne timen vil ha max 6. Personer, slik at alle vil få personlig oppfølging og fokus, akkurat som man vil få når man har personlig trener (PT). Her er det en ypperlig mulighet til å samle en vennegruppe slik at dere vil få deres egen time, som vil bli tilrettelagt etter deres egne ønsker og mål. (har dere ønsker om andre tider. Ta kontakt, så lager vi en PT time, når det passer dere best.)
|
Gå til påmelding og priser her >>
Vi har deg og din helse i fokus. Vi sørger for at du får den kroppen du ønsker. Mestringsfølelsen, utførelsen av egne mål, vil være en stor del av fremdriften. Du velger om du ønsker å gjøre dette i en gruppetime eller med en personlig trener. Vi har også egne treningstimer med fokus på mor og barn. Gjennom fokus, regelmessig trening og ernæringstips, vil du få en unik endring i ditt liv.
Testimonials
Atle sine treningsklasser er de beste timene jeg noengang har tatt. Så moro
Tiffani Thiessen (Skuespiller i Beverly hills 90210, Just Shoot me and Fastlane)
Takk for at du er en del av mitt team.
Wayne Gretzky
Trening skal både være gøy og det skal gi resultat - slik er kropps-designtimene. Jeg er alltid glad når jeg går fra en treningsøkt og over tid har jeg fått trent opp styrken i kroppen.
Margrethe Skår
Atle sin klasse er den beste sexen jeg noen gang har hatt.
Hale (modell for vogue magasin.)
KROPPSDESIGN for meg betyr følgende, at jeg får en flott figur kroppsdeler som innside lår og rompe ,blir fast og stram. Armene mine ble mye sterker. Jeg fikk også skikkelig god pust og kondis i andre aktiviteter...jeg kunne løpe lange turer i den perioden uten å bli sliten. Motorikken ble meget god og jeg fikk stor kroppsbeherskelse og en fin kroppsholdning for hver trening jeg deltok i. Rompen min ble veldig bra ! Jeg fikk også så godt humør av å trene kroppsdesign!
Liv June Lauritzen.
Kroppsdesign timen er hard og teknisk. Da jeg begynte å trene i disse timene synes jeg det var altfor hardt og lurte på hvorfor jeg pinte meg gjennom disse, men de er utfordrene og det er ingen tvil om at øvelsene strammer opp og at kroppen formes. Du har mange variasjoner for mange øvelser slik at du tilrettelegger for de med forskjellige problemer. Jeg synes det er spennende at timene dine har en treningsprofil for dansere. Dette gjør timen annerledes slik at de ikke oppleves som rene styrke-treningstimer. Du tar oss gjennom alle de store muskelgruppene og har større fokus på rumpe enn i mange andre styrketreningstimer. Vi tvister for harde " livet " og midjemålet blir mindre. Det er bra ! Treningsformen tiltrekker seg både unge dansere og voksne damer som alle har til felles å styrke og shape sin kropp ! Du har drivende musikk og du inspirerer oss til å gi det vi har.
Nina Kultorp